سفر کردن بابیماری التهابی روده: تجربه‌ای دوستانه و بدون نگرانی
سفر کردن، چه برای تعطیلات و چه برای سفرهای کاری، نباید به خاطر Crohn’s disease یا Ulcerative colitis (بیماری‌های التهابی روده) مانعی براتون باشه. با چند تا نکته ساده می‌تونید با خیال راحت از سفر لذت ببرید و از نگرانی‌های ناشی از inflammatory bowel disease فاصله بگیرید.
آماده‌سازی قبل از سفر داروهای تجویزی:
همیشه به مقدار کافی دارو همراه داشته باشید. چون نوشتن نسخه در خارج از کشور ممکنه پیچیده باشه، داروها رو در جعبه‌های اصلی‌شون نگهداری کنید و برای استفاده روزانه، مقداری از قرص‌ها رو در یک جعبه جداگانه ببرید. داشتن یک شرح پزشکی نوشته شده توسط پزشکتان (که سابقه دارویی شما رو توضیح می‌ده) می‌تونه در
مواقعی که مقامات گمرک سوال می‌پرسند یا در شرایط اضطراری مفید باشه. یک کپی از نسخه‌ها، شامل نام خارجی یا نام عمومی داروها، همراه داشته باشید.
پیشگیری از اسهال مسافرتی
آمارها نشان می‌ده که حدود ۱ نفر از هر ۳ نفر مسافر به کشورهای کمتر توسعه‌یافته دچار اسهال می‌شه. برای جلوگیری از این مشکل:
آب رو تنها پس از جوشاندن یا با استفاده از آب معدنی بنوشید؛ حتی برای مسائلی مثل شستن دندان‌ها از آب معدنی استفاده کنید.
از نوشیدنی‌های غیرگازدار مثل چای یخ و آب میوه خنک پرهیز کنید. از مصرف یخ، بستنی، سبزیجات خام، سالاد، گوشت، ماهی و صدف خام یا حتی پخته‌شده خودداری کنید.
همچنین از محصولات لبنی غیر پاستوریزه و غذاهای خیابانی یا آماده مثل سالاد سیب‌زمینی دوری کنید.
همیشه پوست میوه‌ها و تخم مرغ‌ها رو خودتون بکنید و از غذاهایی که در دمای اتاق نگهداری شده‌اند، استفاده نکنید.
درمان اسهال مسافران
مایعات: مقدار زیادی مایعات (به خصوص چای کمرنگ یا ولرم) بنوشید؛ هرگونه آب رو قبل از مصرف بجوشانید.
اجتناب از نوشیدنی‌های سرد: از نوشابه یا آب مرکبات که ممکنه باعث بدتر شدن اسهال بشن، خودداری کنید.
نمک: مصرف نمک اضافی برای پیشگیری از کم‌آبی بدن توصیه می‌شه.
داروهای ضد اسهال: حتماً با پزشکتان مشورت کنید و بدون تجویز، از این داروها استفاده نکنید.
مدیریت شرایط اورژانسی در سفر
دست‌نوشته اضطراری: از دکترتان یک نوشته تهیه کنید که توضیح بده در مواقع وخیم شدن وضعیت چه کارهایی باید انجام شود.
رزرو صندلی: هنگام رزرو هواپیما، صندلی نزدیک به دستشویی درخواست کنید.
پیدا کردن دستشویی در سفر مکان‌یابی: قبل از سفر، محل‌های دستشویی عمومی رو شناسایی کنید. هنگام رزرو، صندلی نزدیک به دستشویی رو انتخاب کنید و در زمان مسیریابی، از مسیری استفاده کنید که تعداد بیشتری دستشویی عمومی داشته باشه.
وسایل ضروری: همیشه دستمال توالت، دستمال مرطوب، پماد، لباس زیر و لباس اضافی همراه داشته باشید. یک بطری کوچک ضدعفونی‌کننده دست در کیف همراهتان قرار دهید تا بتوانید از قسمت امنیتی فرودگاه عبور کنید.
یادگیری اصطلاحات ضروری
اگر به خارج از کشور سفر می‌کنید، بهتره اصطلاحاتی مثل “توالت”، “دستشویی”، “فوری”، “اضطراری”، “داروخانه” و “دکتر” رو به زبان محلی یاد بگیرید. امروزه با استفاده از مترجم‌های موبایل و کتاب‌های راهنمای سفر این کار خیلی ساده شده.
امنیت در حمل و نقل
در فرودگاه‌ها و سایر نقاط سفر، ممکنه نیاز به فدا کردن کمی از راحتی شخصی داشته باشید تا امنیت افزایش پیدا کنه. اگر استومی دارید، حتماً با بازرسان امنیتی در جریان قرار دهید؛ آن‌ها آموزش دیده‌اند تا به نیازهای شما در حمل داروهای ضروری پاسخ بدن. شاید نیاز به یک نوشته رسمی از پزشک برای حمل داروهای مایع یا مواد غذایی در مقدار بیشتر از معمول داشته باشید؛ از پیش آماده باشید و همه مدارک لازم رو همراه داشته باشید.
نکات پایانی
وقتی همه چیز رو آماده کردید، آرام باشید، کمربند ایمنی رو ببندید و از سفرتان لذت ببرید. به یاد داشته باشید که با رعایت نکات ساده، سفر کردن با inflammatory bowel disease هیچ‌گاه نباید مانعی برای لذت بردن از جهان اطرافتان باشه.
برای اطلاعات بیشتر و دریافت راهنمایی‌های تخصصی، می‌توانید به مرکز تخصصی IBD مراجعه کنید. متخصصانی مانند دکتر علیرضا سیما (Dr Ali Reza Sima) در زمینه درمان پیشرفته کرون و درمان پیشرفته کولیت اولسروز فعالیت می‌کنند تا با Advancing Crohn’s & Colitis Care، بهترین خدمات را به شما ارائه دهند.
سفر بخاطر شما یک تجربه هیجان‌انگیز و به‌یادماندنی خواهد بود؛ فقط با برنامه‌ریزی و آمادگی کافی از آن لذت ببرید!